Как поднять иммунитет ребёнку массажем и гимнастикой

Совет реабилитолога (Вильмонас Наталия Валерьевна)

Ещё в роддоме педиатры напоминают молодым мамочкам о пользе ЛФК и детского массажа, ведь они существенно способствуют предотвращению множества недугов.

Общие рекомендации

Оптимально начинать процедуры с возраста полутора месяцев.

Не редкостью у младенцев являются кишечные колики, на что нужно обращать особое внимание, т.к. именно в кишечнике сконцентрирована благотворная микрофлора, входящая в иммунный комплекс. Лечебные массаж и гимнастика окажут помощь в борьбе с дискомфортными ощущениями в животе. Кроме того, ЛФК применяется при сердечно — сосудистых проблемах, а также при невралгии, некоторых травмах и разнообразных заболеваниях дыхательных органов.

Мамам и папам следует осознавать: самовольное выполнение манипуляций ЛФК не приемлемо без предварительных консультаций со специалистом, который профессионально обследует ребёнка и определит ему актуальный комплекс упражнений.

Даже после консультаций нужно продолжать наблюдаться у врача. В случае необходимости малышу в качестве дополнения специалисты иногда назначают массаж, который более мягко воздействует на детский организм.

Показания и противопоказания

Прежде чем определиться, чем поднять иммунитет в домашних условиях ребенку, следует ознакомиться с показаниями и противопоказаниями касательно ЛФК и массажа.

Детское здоровье может существенно ослабеть, если нет должного объёма двигательной активности. Важно научить детей воспринимать физические нагрузки, как должное.

В случае с гимнастикой можно сказать, что она показана с ранних лет.

Противопоказания:

  • лихорадка
  • гнойные кожные болезни
  • пороки сердца
  • патологии почек и печени
  • атрофии тяжёлой степени выраженности
  • туберкулёз в активной фазе

Кроме повышения иммунитета, гимнастика для малышей помогает:

  • укрепить опорно-двигательный аппарат
  • улучшить мышечные функции
  • стимулировать кровообращение и процессы обмена веществ
  • регулировать состояние нервной системы

Гимнастика для малышей состоит из пассивных и активных упражнений. При их выполнении нужно принимать во внимание мышечный гипертонус. Такие движения как сгибание ножек, разведение ручек допустимо делать только не ранее четвёртого месяца.

Детям постарше полезно осуществлять практически любую физическую деятельность, в том числе и игры.

Причём игры можно и нужно проводить в домашних условиях. Многие из них подразумевают физическую активность, допустимую дома.

Комплексы упражнений и массажа

И так: как повысить иммунитет ребёнку в домашних условиях с помощью ЛФК и массажа?

Ребёнок принимает стойку, расставив ноги врозь. Размахивает руками вперёд и назад, не сгибая их в локте. Подход – 10-12 раз

Ребёнок стоит, удерживая тело прямо. Глубоко вдыхает, поднимает руки через стороны. Медленно выдыхает, при этом через центр опускает руки. Рот

должен быть приоткрыт, зубы ребёнку следует стиснуть. Выпускает воздух тонкой струёй, будто сдувая воздушный шарик

Положение – сидя на стуле. Ребёнок кладёт одну руку на живот, вторую на грудь. Втягивает живот и вдыхает. После этого выдыхает, опуская грудь и расслабляя живот

Малыш встаёт прямо, ноги должны быть вместе. Поднимает руки, подтягивается, встаёт на носочки и вдыхает. Опускает руки, при этом стоит на всей ступне. Выдыхает. Повторить 4-5 раз

Ребёнок расставляет ноги на ширину плеч. Одну руку поднимает, вторую отводит в сторону. Вдыхает носом, меняет положение рук, продолжительно выдыхает. Повторить 4-5 раз.

Точечный массаж для повышения иммунитета тоже является эффективным способом предупреждения простуды и увеличения детского тонуса:

Сначала ребёнок растирает ладошки, чтобы они разогрелись. Данная манипуляция положительно влияет на стимуляцию внутренних органов

Указательными пальцами осторожно надавливает на области возле крыльев носа

Нажимает указательным пальцем и водит по линии бровей

Указательным и большим пальцами прощупывает уши в направлении снизу — вверх

Вдыхает через левую ноздрю, при этом правую предварительно закрыв указательным пальцем. Выдыхает через правую, закрыв пальцем левую ноздрю

Вдыхает через нос и медленно выдыхает через рот

Влияние стресса и режима дня на детский иммунитет

Контролируйте уровень детского стресса. Нервная перегрузка может становиться причиной разнообразных болезней – и дыхательных тоже. Регулярные стрессы ослабляют иммунитет, значительно уменьшая защитные возможности. Родители должны наблюдать за психическим здоровьем ребёнка. Очень важно контролировать режим деятельности: следует помнить о поговорке «Делу время, потехе – час».

Ребёнку должен быть обеспечен здоровый режим сна. Сон имеет прямую связь с иммунной системой. Принято считать, что недостаток сна может стать причиной разрушения иммунных клеток крови. Ребёнок должен

соблюдать режим дня, особенно когда ходит в детский сад или школу. Важно вовремя ложиться отдыхать.

И в заключение:

Задаваясь вопросом, как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях, родители должны следовать комплексному подходу. Очень важно не только обеспечить детей витаминами, полезными микроэлементами, наладить правильный режим дня, рацион питания, но и прививать ребёнку любовь к физической активности. Гимнастика и ЛФК должны стать обыденными явлениями в его жизни. Кроме того, пользу детям принесёт регулярный точечный массаж для иммунитета.

Врач – реабилитолог, заведующая центром традиционной народной медицины «Родина» Вильмонас Н.В.

Центр традиционной народной медицины «РодИна» 8-918-0-800-646 г. Белореченск, ул. Заводская, 12 (район ЖД парка)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика